Manfaat Lari Pagi

Semua Tentang Kesehatan - Lari Pagi Selain menjadi salah satu olahraga yang murah dan mudah untuk dilakukan, lari pagi juga tidak memerlukan banyak alat bantu. Selain itu, dengan berlari pagi akan memberikan manfaat kesehatan pada tubuh. Apa saja itu? Mari kita simak…
Daripada Anda menghabiskan banyak uang untuk berolahraga di sebuah pusat kebugaran, akan lebih baik dan bijak jika Anda rutin untuk lari pagi di setiap harinya. Selain hemat dan murah, lari pagi memiliki banyak manfaat.
Dan berikut ini adalah manfaat lari pagi yang Heras Post kutip dari Livestrong, Selasa 27 November 2012 :
1.) Membakar Lemak.
Lari pagi dapat menghadirkan manfaat psikologis serta fisiologis ekstra, termasuk menurunkan berat badan seseorang. Berdasarkan keterangan dari Tom Venuto, pelatih kekuatan dan binaragawan, olahraga pertama di pagi hari memiliki manfaat yang sangat efektif guna membakar lemak.
Hal tersebut karena, usai tidur dalam keadaan semi puasa serta persediaan karbohidrat habis. Karbohidrat merupakan sumber energi pada tubuh, sehingga, ketika persediaan karbohidrat menipis, tubuh akan membakar jaringan lemak guna bahan bakar ketika olahraga, sebagai gantinya.
Anda hanya perlu berlari dengan intensitas rendah hingga sedang, dan tubuh Anda akan membakar lemak terutama untuk kepentingan bahan bakar, sehingga, lari pagi sangatlah efektif untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, ketika Anda tidur, metabolisme pada tubuh melambat sepenuhnya. Dan lari pagi merupakan cara terbaik untuk memulai meningkatkan metabolisme tubuh tersebut. Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa orang yang terbiasa berlari di kala pagi hari, memiliki tingkat metabolisme yang jauh lebih baik.
2.) Perbesar Otot.
Selain memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, lari pagi juga dapat membantu dalam meningkatkan komposisi tubuh serta membangun otot.
3.) Membantu Menguragi Stres.
Satu manfaat dari lari pagi lainnya yakni, sebagai penghilang stres yang jangka panjangnya dapat membuat pikiran Anda menjadi jauh lebih santai.
4.) Segar.
Lari pagi juga dapat membantu paru-paru untuk terisi oleh udara segar melalui pernapasan. Dengan begitu, dapat memberikan kehidupan yang lebih sehat untuk sel darah pada tubuh. Dan menciptakan koordinasi yang baik antara pikiran serta jiwa.
Pikiran yang segara akan menciptakan suasana hati yang lebih baik dengan sendirinya serta memberikan kontribusi terhadap perbaikan kondisi kesehata. Selain itu, gerakan tubuh yang melibatkan semua otot juga akan membuat sirkulasi darah menjadi besar.
Bagaimana menurut Anda, apakah setelah membaca artikel Manfaat Rutin Lari Pagi tersebut Anda masih malas atau belum memiliki niat untuk rutin lari pagi? mari kita hidup sehat mulai dari sekarang.

SALAM SEHAT